Logée sur les cuisses, les fesses, le ventre ou les bras, la cellulite est un problème qui touche de nombreuses femmes et hommes, mais à moindre mesure. Elle se caractérise par une accumulation de graisse, d'eau et de toxine sous la peau, lui donnant un aspect irrégulier et inesthétique. Bien qu'il soit impossible d'éliminer définitivement la cellulite, des solutions existent pour atténuer son aspect et limiter son apparition.
Quels soins anti-cellulite choisir ?
Afin d'embellir votre peau et de lutter contre l'effet peau d'orange, il est important d'utiliser des soins permettant de cibler la cellulite. Optez pour une huile ou une crème minceur vous permettant de déstocker les tissus adipeux logés sous la couche superficielle de l'hypoderme. Les soins enrichis en principes actifs comme la caféine sont à privilégier, puisqu'ils favorisent l'élimination des graisses et donnent à votre peau un aspect plus lisse. Vous pouvez booster l'efficacité de votre soin en effectuant la technique du palper-rouler afin de stimuler la circulation sanguine et le drainage lymphatique.
Adopter une alimentation saine et variée
L'élimination de la cellulite passe également par votre alimentation au quotidien. Riches en fibres, les fruits et légumes comme l'ananas, le brocoli, le poivron et le radis facilitent l'absorption des graisses et stimulent la circulation des nutriments dans le sang. Leur teneur en eau permet également de booster le drainage et de lutter contre la rétention d'eau. Les aliments comme les oléagineux, le poisson gras et les huiles végétales sont quant à eux riches en acides gras essentiels comme les oméga-3 qui luttent contre l'inflammation des cellules à l'origine des radicaux libres.
Buvez également au moins 1,5 litre d'eau par jour pour préserver votre hydratation et pour favoriser l'élimination des toxines. Les produits transformés riches en sel et en sucre raffiné sont à bannir, puisqu'ils favorisent la rétention d'eau et entraînent l'apparition de la cellulite. Les compléments alimentaires anti-cellulite peuvent aussi accompagner votre alimentation pour favoriser l'élimination de l'excès de graisse.
Le sport pour déloger la cellulite
La sédentarité et le manque d'activité physique peuvent nuire à la circulation sanguine et lymphatique. Pour tonifier votre peau et soulager les sensations de jambes lourdes, privilégiez les sports qui sollicitent les muscles inférieurs comme la marche rapide, le vélo, la natation, le waterbike ou encore les squats. Il est recommandé de faire deux ou trois séances par semaine pour réduire votre cellulite et lisser votre peau.