Les cheveux en bonne santé sont un atout de séduction indéniable. Ils demandent toutefois un soin rigoureux afin d'éviter qu’ils se cassent ou ne ternissent.
Misez sur une alimentation adaptée
Ne lésinez pas sur les fruits et légumes, sources de sels minéraux et de vitamines indispensables pour une chevelure forte et brillante. Privilégiez la carotte, la tomate, l'épinard et la laitue, riches en vitamine A. Les légumineuses et les céréales complètes aussi sont bonnes pour les cheveux. Il en va de même pour les produits laitiers, les poissons, les noix et les amandes.
Lavez vos cheveux dans les règles de l'art
L'eau utilisée pour laver les cheveux ne doit pas être trop chaude. En effet, la chaleur rend les cheveux secs et ternes, tout en stimulant la sécrétion de sébum. Au moment d'appliquer un shampooing doux, adapté à votre chevelure, ne prélevez qu'une noisette que vous devez d'abord répartir sur vos mains avant de l'appliquer du bout des doigts sur le cuir chevelu. Effectuez alors des mouvements circulaires pour relancer la circulation sanguine. Après un rinçage minutieux, enlevez délicatement l'excédent d'eau et enroulez les cheveux dans une serviette en microfibres ou un t-shirt en coton sans frotter.
Nourrissez vos cheveux
Complétez la nutrition de vos cheveux en appliquant toutes les semaines un masque capillaire. Gorgé de nutriments, ce soin hydrate et nourrit en profondeur la chevelure qui devient plus résistante et plus brillante. Suivant les marques, les masques permettent aussi de mieux démêler les cheveux.
Dites stop aux appareils chauffants
La chaleur générée par le fer à lisser ou le fer à friser et le sèche-cheveux agresse la chevelure, la rend cassante et terne. Si vous ne pouvez pas vous en passer, évitez de les utiliser sur des cheveux encore mouillés et pensez à appliquer un soin thermoprotecteur pour limiter les dégâts.
Adoptez les bonnes coiffures
Pour des cheveux en bonne santé, exit les coiffures trop serrées. La queue de cheval et le chignon trop serré tirent trop sur la racine et peuvent casser la fibre capillaire. Les accessoires en métal sont aussi à proscrire à cause des frictions qu'ils génèrent. Préférez les crunchies et les pinces crocodiles.
Que faire en cas de chute abondante ?
En plus de toutes ces recommandations, misez sur une cure de compléments alimentaires contenant de la cystine, de la vitamine B et du zinc. Une supplémentation en fer peut être nécessaire si une carence — une des causes de la perte des cheveux — est détectée.