Les repas gargantuesques des fêtes de fin d'année amènent régulièrement à une prise de poids. Pas de panique ! Des solutions existent pour se débarrasser durablement des kilos superflus et retrouver la ligne.
Retrouver une alimentation équilibrée et variée
Les fêtes de fin d'année riment avec abondance de calories et suivies d’accumulation de toxines dans le corps. Il est important de reprendre de saines habitudes alimentaires afin d'aider l'organisme à retrouver son équilibre et stimuler la perte de poids. Dans un premier temps, limitez votre consommation de viandes grasses, de pâtisseries, de viennoiseries et autres aliments riches en graisses et en sucre qui ont un impact négatif sur le métabolisme. Privilégiez les fruits et légumes, ainsi que les viandes maigres comme la volaille et les poissons maigres. Consommez de préférence des féculents à base de céréales complètes, riches en fibres. Celles-ci agissent sur la satiété et réduisent la sensation de faim. Efficaces pour limiter les grignotages. Par ailleurs, les fibres aident à réguler la glycémie et à réduire la production d'insuline. Cette hormone qui "appelle" au stockage des graisses.
L'hydratation pour éliminer les toxines
Boire suffisamment d'eau au quotidien est indispensable pour se délester de vos kilos en trop. L'hydratation vous permettra d'améliorer le transit intestinal et de drainer les toxines accumulées lors des fêtes de fin d'année. Boire beaucoup d'eau permet aussi de réduire l'appétit et facilite ainsi la perte de poids. Il est recommandé de boire environ 1,5 à 2 litres d'eau par jour. Vous pouvez aussi opter pour les boissons drainantes comme le thé vert pour purifier l'organisme et retrouver une silhouette harmonieuse. Bannissez l'alcool et les boissons trop sucrées qui vont favoriser le regain de poids.
Retrouver la ligne grâce au sport
La pratique d'une activité physique régulière est indispensable pour maintenir votre poids de forme. Les exercices comme la marche à pied, la natation et le vélo sont vivement recommandés pour travailler le cardio et stimuler votre métabolisme. En parallèle d'une activité physique régulière et d'une hygiène de vie irréprochable, vous pouvez également entamer une cure de compléments alimentaires minceur. Privilégiez les formules à base d'actifs comme le guarana qui accélèrent l'élimination des graisses associées aux fêtes.