Une exposition régulière aux UV s'avère toujours nécessaire pour diverses raisons : la fixation de calcium, la synthèse de la vitamine D, la stimulation de la mélatonine, etc. Mais les rayons UV ne sont pas que bénéfiques pour la santé. À trop forte dose, ils brûlent la peau, causent le relâchement cutané, et à long terme pourraient être cancérigènes. Pour les empêcher de pénétrer trop en profondeur dans la peau, il faut donc se créer un bouclier cutané avec de bons gestes et de bons produits à adopter avant de bronzer.
Bien s’alimenter
La préparation du bronzage se fait avant tout de l’intérieur, pour que la peau réagisse moins violemment aux rayons du soleil. Non seulement l’alimentation doit être de qualité, mais elle doit également être adaptée au corps de chacun. Il faut donc choisir son « régime » en fonction de son rythme de vie, du degré de stress auquel une personne est confrontée au quotidien et de son état de fatigue. Protéger sa peau contre le stress oxydatif est par exemple primordial pour retarder les effets du vieillissement cellulaire suite à une exposition au soleil. Parmi les aliments protecteurs les plus efficaces se trouvent ceux riches en bêta-carotène, dont les carottes, les tomates, les autres légumes verts et les fruits.
Que doit-on penser des compléments alimentaires ?
Plusieurs écoles s’affrontent à ce sujet, mais toujours est-il qu’une cure de complément alimentaire permet de stimuler la protection de la peau en apportant les valeurs nutritives complémentaires à son alimentation. Les cures de suppléments à base d’actifs naturels sont également sans risque pour la santé tout en renforçant les capacités naturelles de la peau à se protéger contre les rayons UV. Il est cependant toujours important de suivre à la lettre les conseils d’utilisation relatifs à la durée de la cure et à la dose prescrite. Les compléments alimentaires préparateurs solaires sont souvent recommandés 15 jours avant l’exposition, pendant l’exposition et 15 jours après l’exposition.
Renforcer sa peau avec des soins adaptés
Renforcer sa peau, c’est aussi la chouchouter avec des produits riches et conçus sur la base d’une synergie entre des principes actifs végétaux. Les produits à base d’ingrédients naturels aident en effet à renforcer la barrière hydrolipidique dans le pur respect du pH physiologique de la peau. Les soins 2 en 1 hydratants et nourrissants ont déjà démontré leur efficacité pour bien préparer la peau au soleil. Enfin, pendant l’exposition, il ne faut pas oublier l’essentiel : la crème solaire avec un indice de protection adapté à son phototype.