La cure détox est beaucoup pratiquée après les fêtes, mais on peut aussi préparer le corps aux repas riches avant les fêtes. C’est la cure prétox qui purifie en particulier les organes émonctoires, afin de limiter les impacts des excès alimentaires sur l’organisme.
Le principe d'une cure prétox
Les fêtes de fin d'année sont souvent synonymes de repas gargantuesques, de boissons en tous genres et d'un cycle de sommeil déséquilibré. Les toxines qui s'accumulent finissent par encrasser les organes émonctoires qui ont du mal à les éliminer, provoquant une prise de poids, la fatigue, des troubles digestifs, ainsi que le ternissement de la peau et des cheveux. La cure prétox vise à anticiper les dégâts causés par les excès en purifiant l'organisme avant les fêtes. Cette cure doit être réalisée une semaine tout avant le jour J.
La prétox permet de mettre les organes impliqués dans l'élimination des toxines au repos. Le foie, les reins, le pancréas et l'estomac sont moins sollicités, ce qui leur permettra de fonctionner de manière optimale durant les fêtes. Outre préparer l'organisme, la prétox améliore également la qualité du sommeil. Le corps retrouve alors toute sa vitalité et son tonus.
Comment faire une cure prétox ?
La cure prétox s'appuie sur un mode de vie sain et une alimentation équilibrée pour éliminer les toxines nocives au bon fonctionnement de l'organisme. Faites le plein de fruits et de légumes pour combler vos besoins en vitamines et en minéraux. Le citron, riche en vitamine C, possède des vertus diurétiques qui stimulent les reins et favorisent l'élimination des toxines. Les légumes verts comme le cresson, le brocoli et l'artichaut contiennent aussi des antioxydants pour purifier l'organisme. Cependant, limitez les viandes grasses, les aliments transformés, le gluten, mais aussi l'alcool et la caféine, au risque de perturber la digestion.
Pour réussir votre prétox, buvez au moins 1,5 litre d’eau par jour. Vous pouvez également vous hydrater en misant sur les jus frais de fruits et de légumes, les tisanes et les infusions détox. Le thé vert est particulièrement recommandé pour purifier l'organisme. N'oubliez pas de pratiquer une activité physique régulière en privilégiant la marche, le vélo, ou encore le yoga.