Les fêtes de fin d'année approchent à grands pas avec leur cortège de repas copieux, mais aussi les nombreux préparatifs qui peuvent mettre l'organisme à rude épreuve. Pour éviter les coups de fatigue et être au top de votre forme avant Noël, voici quelques conseils.

Se mettre à la cure prétox

Si la cure détox permet de compenser les excès de sucreries et de gras, la cure prétox pour sa part prépare l'organisme à l'avalanche calorique des fêtes de fin d'année. Une semaine avant les fêtes, on prend soin de sa flore intestinale en privilégiant les fruits et les légumes ainsi que les produits laitiers riches en probiotiques au profit des plats trop gras et les sucreries. Il faut aussi soutenir le foie qui sera très sollicité. Faites par exemple une cure de radis noir ou buvez tous les matins de l'eau citronnée.

Bien s'hydrater

En complément de la cure prétox, il ne faut surtout pas oublier de bien s'hydrater pour favoriser la détoxification de l'organisme. Le mieux est de privilégier l'eau minérale. Les infusions de thé vert sont aussi fortement recommandées entre les repas pour faciliter la digestion. Un bouillon de légumes au déjeuner et au dîner permet également de combler les besoins en eau. Il est par ailleurs conseillé de limiter autant que possible les boissons sucrées.

Bouger pour ne pas stresser

La pratique d'une activité sportive régulière et modérée permet de déstresser et évite ainsi de se ruer vers les aliments réconforts. Bouger stimule la libération de l'hormone de croissance et permet d'entretenir la masse musculaire, une des principales sources d'énergie de l'organisme. Parmi les activités à privilégier figurent la marche, la course à pied et le vélo.

Faire le plein d'énergie grâce aux bons oligo éléments

Pour éviter les coups de fatigue de 11 heures ou en fin d'après-midi et pour limiter ainsi les grignotages, une cure de magnésium associé à de la silice est parfaite. Le magnésium est réputé pour stimuler l'activité cérébrale pour mieux résister au stress. La silice pour sa part permet une meilleure utilisation du magnésium par l'organisme, bref un duo parfait. Si la fatigue se fait toutefois ressentir, mais aussi pour faire face aux affres de l'hiver, le ginseng est à privilégier.