L’été approche, vous souhaitez vous délester de quelques kilos en trop ou sculpter votre corps. Sport et bonne alimentation composeront votre routine beauté à privilégier les quelques semaines restantes avant les beaux jours. Pour vous afficher sans complexe dans votre bikini, voici nos conseils.

Une alimentation équilibrée

Qu’on se le dise, une bonne alimentation est le secret d’un corps en bonne santé et d’une silhouette bien dessinée. Supprimez de votre menu les plats trop lourds et optez pour une alimentation détox. Privilégiez les légumes crus ou cuits à la vapeur, le poisson ou la viande. Résistez à la tentation des gâteaux et d’autres aliments transformés. Les fruits et les produits laitiers combleront vos petites faims au cours de la journée. L’eau est un allié incontournable pour purifier le corps de ses toxines et pour hydrater les cellules. L’eau booste l’action du métabolisme, et participe activement à la quête du ventre plat. Buvez-en au moins 1.5 litre par jour selon votre corpulence et votre niveau d’activité physique.  Si vous avez du mal avec l’eau plate, n’hésitez pas à boire du thé et des infusions minceur.  

Un programme d’exercices sportifs efficace

Il est important de se sentir bien dans sa peau et pour sculpter votre corps, il n’y a rien de mieux que l’activité physique. Misez sur une pratique régulière pour raffermir votre corps et tonifier vos muscles. Bougez au moins 30 minutes par jour et vous verrez rapidement des résultats positifs dans vos conditions physiques. Il n’est pas nécessaire de faire du sport intense, si vous n’en avez pas l’habitude. La marche et le jogging constituent déjà des activités physiques bienfaisantes. Les exercices de cardio sont un moyen rapide pour brûler les graisses puisqu’ils stimulent le métabolisme.

En fonction de vos objectifs, effectuez des mouvements spécifiques comme la planche, qui non seulement vous dessine un ventre plat, mais fait également travailler tous les muscles de votre corps. Vous pouvez tout aussi bien compléter l’action du sport par l’application d’un gel minceur et d’autres huiles et crèmes de massage.  Ces types de soins minceur affinent non seulement la silhouette, mais aident également à se débarrasser de la cellulite.