L’été s’installe, et avec lui, la promesse de journées plus longues, de terrasses ensoleillées et de vacances bien méritées. Cette saison, si bénéfique pour notre moral et notre teint hâlé, est aussi la plus éprouvante pour notre peau.
Le soleil, que l’on aime tant, est en réalité l’un des principaux facteurs de vieillissement prématuré. Mais il n’est pas le seul ennemi estival : la chaleur, la déshydratation, le chlore des piscines et le sel de la mer forment un cocktail d’agressions qui peut laisser des traces bien après la rentrée.
Faut-il pour autant se cacher du soleil ? Certainement pas ! Il suffit d’adopter les bons gestes et la bonne routine. En tant que vos conseillers santé et bien-être, nous avons uni notre expertise à celle de Justine Combe du Centre CMB, spécialiste des soins cutanés à Clermont-Ferrand, pour vous offrir le guide ultime.
Découvrez comment prendre soin de votre peau, comprendre ses besoins spécifiques en été et lui donner tous les outils pour la protéger efficacement afin qu’elle reste éclatante et préservée du photovieillissement.
1. Comprendre les Ennemis de Votre Peau en Été : Au-delà du Coup de Soleil
Pour se protéger efficacement, il faut d’abord connaître son adversaire. L’été, la peau est mise à rude épreuve et doit lutter sur plusieurs fronts.
Les Rayons UV :
Le Duo Dangereux Le rayonnement solaire qui nous atteint est composé de plusieurs types de rayons, mais deux d’entre eux sont particulièrement préoccupants pour notre peau :
Les UVA (A pour "Âge") : Ces rayons sont les plus sournois. Indolores et constants tout au long de l'année, ils traversent les nuages et les vitres. Leur longueur d'onde leur permet de pénétrer profondément dans le derme, la couche de soutien de la peau.
C'est là qu'ils causent des dégâts majeurs en s'attaquant aux fibroblastes, les cellules qui produisent le collagène et l'élastine. Imaginez le derme comme un matelas : les UVA cassent les ressorts.
Le résultat ? Une perte de fermeté, un affaissement de la peau et l’apparition de rides profondes. C’est ce qu’on appelle suppression heliodermie le photovieillissement.
Les UVB (B pour "Brûlure") :
Plus courts, les UVB sont majoritairement arrêtés par l'épiderme, la couche superficielle de la peau. Ce sont eux qui stimulent le bronzage, mais ils sont aussi la cause principale des coups de soleil. Une brûlure solaire n'est pas anodine : c'est une réaction inflammatoire intense qui témoigne de dommages directs à l'ADN de vos cellules cutanées. La répétition de ces brûlures augmente considérablement le risque de développer des cancers de la peau à long terme.
Les Autres Agresseurs Estivaux
La chaleur et la transpiration : La chaleur dilate les pores et augmente la production de sueur et de sébum, un terrain propice au développement de petites imperfections.
La déshydratation : Le duo chaleur-soleil accélère l'évaporation de l'eau présente dans la peau, la laissant déshydratée, inconfortable et marquant plus facilement les ridules.
Le chlore et le sel : Ces éléments altèrent le film hydrolipidique, la barrière protectrice naturelle de la peau, la rendant plus sèche et plus sensible.
2. La Prévention : Votre Bouclier Quotidien Indispensable
Face à ces menaces, une seule stratégie prévaut : la prévention. Le produit phare de cette stratégie est, sans conteste, la protection solaire.
Savoir Choisir sa Protection Solaire Le rayon des solaires de votre parapharmacie est vaste, et il est essentiel de savoir décrypter les étiquettes pour trouver le produit parfait pour vous.
SPF (Sun Protection Factor) :
Cet indice mesure le niveau de protection contre les UVB. Un SPF 30 bloque environ 97% des UVB, tandis qu'un SPF 50+ en bloque plus de 98%. Pour le visage, qui est constamment exposé, un SPF 50+ est toujours recommandé.
Le spectre de protection :
Assurez-vous que votre produit est "à large spectre" ou qu'il affiche le logo "UVA" dans un cercle. Cela garantit une protection équilibrée contre les UVA et les UVB.
Les filtres : Il en existe deux types. Les filtres chimiques (ou organiques) absorbent les UV et les transforment en chaleur. Les filtres minéraux (oxyde de zinc, dioxyde de titane) agissent comme un miroir qui réfléchit les UV.
Ces derniers sont souvent recommandés pour les peaux sensibles, réactives ou pour les enfants.
La galénique : La texture est clé pour le plaisir d'utilisation !
Fluides et Gels-Crèmes : Parfaits pour les peaux mixtes à grasses, ils pénètrent vite sans laisser de film gras.
Avène Solaire Fluide Sport SPF50+ 100ml
Avène Solaire Fluide SPF50+ Sans Parfum Visage Peaux Sensibles Normales à Mixtes 50ml
La Roche Posay Anthelios Crème Fluide Solaire Visage SPF30 50ml
Noreva Exfoliac Fluide Solaire Matifiant SPF50+ 40ml
Uriage hyséac fluide solaire spf 50+ 50ml
Eucerin Sun Gel-creme Oil control SPF50+ Toucher Sec 50ml
La Roche Posay Anthelios Gel-Crème Solaire Visage Anti-Brillance SPF50+ 50ml
Eucerin sun leb protection crème-gel spf 50 150ml
Crèmes : Idéales pour les peaux normales à sèches, elles apportent confort et nutrition.
Respire Crème Solaire Protectrice SPF30 100ml
A-Derma Protect Crème Très Haute Protection SPF50+ 40ml
Uriage Bariésun Crème Minérale SPF50+ 100 ml
Avène Solaire Crème Minérale SPF50+ Visage 50ml
NUXE Sun Crème Délicieuse Visage SPF 30 50ml
Vichy Capital Soleil Crème Solaire Visage Anti-Âge 3 en 1 SPF50 50ml
Aderma Protect AD Crème Très Haute Protection SPF 50+ Sans Parfum 150 ml
Sticks : Très pratiques pour les zones ciblées comme les lèvres, le contour des yeux, le nez et les cicatrices.
Laboratoires De Biarritz Soins Solaires Stick Invisible SPF50+ 10g
SVR Sun Secure Stick Rechargeable SPF50+ 10 g
La Rosée stick solaire à l'huile d'abricot Bio SPF 50 15ml
Beesline Stick Solaire Minéral SPF30 - Visage - Tous Types de Peaux, 18ml
Biocyte - Tatoo Derm Stick Solaire SPF50 18g
Brumes : Excellentes pour une réapplication facile au cours de la journée, même par-dessus le maquillage.
Avène Solaire Brume Satinée SPF30 150ml
Eucerin Sun Protection Sensitive Protect Brume Transparente SPF50 200ml
La Roche Posay Anthelios Brume Solaire Fraîche Visage Anti-Brillance SPF50 75ml
Les Règles d'Or de l'Application Avoir le meilleur produit ne sert à rien s'il n'est pas bien appliqué.
La générosité :
La dose recommandée est de 2 mg par cm² de peau. En pratique, cela équivaut à deux doigts de crème pour le visage et le cou.
L'anticipation :
Appliquez votre protection solaire 20 à 30 minutes avant de sortir.
La régularité :
C'est non négociable. Il faut en remettre minimum toutes les deux heures, et systématiquement après s'être baigné, avoir transpiré ou s'être essuyé avec une serviette.
3. Adapter sa Routine de Soin Quotidienne
Votre routine de soin doit évoluer avec les saisons. En été, les mots d'ordre sont légèreté, protection et réparation.
La Routine du Matin : PROTÉGER ET PRÉVENIR
Nettoyage Doux :
Un nettoyant doux sans savon préserve le film hydrolipidique, essentiel pour affronter la journée.
Noreva Exfoliac Gel Moussant Doux Lot de 2 x 400 ml
Uriage Xémose Syndet Nettoyant Doux 200 ml
Uriage xemose syndet nettoyant doux peaux très sèches à tendance atopique 500ml
Avril Mousse nettoyante visage Certifiée bio - 150ml
Sérum Antioxydant :
Le sérum à la Vitamine C est le meilleur ami de votre crème solaire. Il neutralise les radicaux libres, stimule la production de collagène et donne un coup d'éclat immédiat.
Vichy LIFTACTIV SUPREME Sérum Vitamine C 20ml
Etat Pur Vitamine C 10% - 15 ml
Hydratation Légère :
Optez pour des textures sorbet ou gel, riches en agents hydratants comme l'acide hyaluronique ou l'aloe vera, qui repulpent la peau sans l'alourdir.
La Roche Posay Effaclar Mat Crème Hydratante Sebo-Régulatrice 40ml
Etat Pur Crème Riche Hydratante - 40 ml
Avène Hydrance BB-Riche Crème Hydratante Teintée SPF30 40ml
Weleda Crème Hydratante Réconfortante à l'Iris Bio - 30 ml
La Protection Solaire : L'étape finale et indispensable.
La Routine du Soir : NETTOYER ET RÉPARER
Le Double Nettoyage Impératif :
Le soir, un nettoyage simple ne suffit pas à éliminer les filtres solaires (qui sont gras), la pollution et l'excès de sébum. Commencez par une huile ou un baume démaquillant pour dissoudre toutes les particules grasses.
Massez bien, puis émulsionnez avec de l'eau. Poursuivez avec votre nettoyant doux pour parfaire le nettoyage.
PATYKA CLEAN Huile Démaquillante Eclair bio 150ML
Sanoflore Aciana Botanica Gelée d'Huile Démaquillante 125ml
Erborian Centella Cleansing Oil - 180 ml
Sérum Réparateur :
C'est le moment de donner à votre peau les actifs qui vont l'aider à se régénérer durant la nuit. Un sérum à l'acide hyaluronique pour la réhydrater, ou à la niacinamide pour apaiser les rougeurs et inflammations.
L'Après-Soleil : Appliquez un soin après-soleil même si vous n'avez pas de coup de soleil. Riches en actifs apaisants et nourrissants, ces produits aident à limiter les dommages cellulaires invisibles et à prolonger le hâle de manière plus harmonieuse.
Avène Lait Réparateur Après-soleil 200ml
Nuxe Sun Lait Fraîcheur Après-Soleil Visage et Corps 200ml
A-derma Protect AH Lait Réparateur Après-Soleil 250 ml
Uriage Bariésun Brume Apaisante Après-soleil 150ml
4. Gérer les Cas Particuliers : Des Solutions pour Chaque Problématique
Peaux Grasses et à Tendance Acnéique :
Déjouer l'Effet Rebond C'est un classique : le soleil semble assécher les boutons en été, mais c'est une illusion. Pour se défendre, la peau s'épaissit (hyperkératinisation), piégeant le sébum sous la surface. À la rentrée, lorsque la peau retrouve son épaisseur normale, tout ressort : c'est le fameux "effet rebond".
La stratégie estivale consiste à utiliser des soins solaires "non-comédogènes" et non gras, à nettoyer sa peau avec des produits doux et adaptés et à maintenir une hydratation légère.
Pour aller plus loin, et préparer une rentrée sans imperfections, le Centre CMB peut vous aider grâce à un protocole de traitement des peaux acnéiques sur-mesure, utilisant la photomodulation par LED pour réguler le sébum et réduire l'inflammation et le jet peel pour exfolier en douceur et administrer des principes actifs efficaces.
Cicatrices et Vergetures Récentes :
Alerte Hyperpigmentation Une cicatrice ou une vergeture de moins d'un an est une zone de peau immature et inflammatoire. Si elle est exposée aux UV, elle va "bronzer" de manière anarchique et beaucoup plus intensément que la peau saine, créant une marque brune (hyperpigmentation post-inflammatoire) qui peut devenir permanente. La règle est donc la tolérance zéro : pas de soleil.
Protégez-les avec un pansement ou un stick solaire SPF 50+ appliqué en couche épaisse. Pour aller plus loin, et optimiser la guérison pour rendre ces marques le moins visibles possible, le Centre CMB peut vous aider à améliorer leur aspect grâce à des protocoles de traitement des cicatrices et de traitement des vergetures adaptés, qui favorisent une cicatrisation saine et réduisent la coloration.
Taches Pigmentaires : Viser la Stabilité
Pour les peaux sujettes à l'hyperpigmentation, le soleil agit comme un interrupteur qui active la production de mélanine. L'été n'est pas la période pour des traitements dépigmentants agressifs, mais pour une stratégie de protection maximale afin de ne pas aggraver la situation. Utilisez un écran solaire SPF 50+ teinté (les pigments offrent une protection supplémentaire contre la lumière bleue, qui peut aussi stimuler les taches), portez un chapeau à larges bords et renouvelez l'application très régulièrement.
Pour aller plus loin, et atténuer les marques installées après l'été, le Centre CMB peut vous aider à définir un protocole de traitement des tâches brunes sur mesure pour unifier votre teint et réguler la pigmentation.
Prévention Anti-Âge et Peaux Matures :
Renforcer les Défenses Le soleil est l'accélérateur n°1 du vieillissement. La stratégie estivale repose sur deux piliers : une protection sans faille contre les UVA destructeurs de collagène, et un renfort de la peau avec des actifs puissants.
La routine matinale avec un sérum antioxydant et une protection SPF 50+ est votre meilleur investissement jeunesse. Le soir, l'hydratation profonde avec des soins à l'acide hyaluronique est cruciale pour repulper la peau et lisser les ridules de déshydratation.
Pour aller plus loin, et réparer les signes de l'âge accentués par le soleil, le Centre CMB peut vous aider à redensifier votre peau et à lisser les ridules grâce à des soins anti-âge complets et personnalisés, utilisant des technologies de pointe comme le Jet Peel.
Vous l'aurez compris, profiter d'un été radieux tout en préservant son capital soleil est un équilibre parfait entre une Protection intelligente, une Routine quotidienne adaptée, et une Réparation ciblée. En adoptant ces réflexes, vous ne vous contentez pas de limiter les dégâts : vous investissez dans la santé et la beauté de votre peau pour les années à venir.
N'hésitez pas à demander conseil dans votre parapharmacie pour trouver les textures et les produits qui transformeront votre routine en un véritable plaisir. Et si, à la rentrée, vous souhaitez faire un bilan complet, n'oubliez pas qu'une expertise professionnelle est le meilleur moyen de démarrer un nouveau cycle sur des bases saines. N'hésitez pas à prendre rendez-vous pour un bilan cutané personnalisé afin de faire le point.
Nous vous souhaitons un été magnifique et une peau resplendissante de santé !